#facts@paradoks_korea
Корейская диета на 13 дней:
1 день🍮 :
завтрак-чашка крепкого кофе без сахара
обед — несколько яиц всмятку или вкрутую, салат из отварной капусты, заправленный небольшим количеством растительного масла;
ужин — стаканчик томатного сока без соли и специй.
2 день🍤:
завтрак — чашечка крепкого черного кофе без сахара и молока, один сухарик.
обед — отварная или прожаренная рыба, салат из свежих овощей, заправленный растительным маслом.
ужин — стаканчик нежирного кефира и 100 грамм отварного говяжьего мяса без жира.
3 день🍰:
завтрак — чашечка крепкого черного кофе без сахара и молока;
обед — большой кабачок, обжаренный в растительном масле;
ужин — салат из свежей белокочанной капусты, несколько вареных яиц, немного отварного говяжьего мяса.
4 день🍥:
завтрак — чашечка крепкого черного кофе без сахара и молока;
обед — сырое куриное яйцо, 3 отварных моркови с небольшим количеством растительного масла;
ужин — любые свежие фрукты.
5 день🍡:
завтрак — салат из сырой морковки и сока лимона;
обед — отварная или прожаренная рыба, стаканчик томатного сока без соли;
ужин — любые свежие фрукты.
6 день🍯:
завтрак-чашка кофе без сахара.
обед — половина отварной курицы, салат из свежей белокочанной капусты и моркови;
ужин — несколько вареных куриных яиц и салат из сырой морковки с небольшим количеством растительного масла.
7 день🍛:
завтрак — чашечка несладкого чая;
обед — любые свежие фрукты и немного отварного говяжьего мяса;
ужин — любой ужин из предыдущих дней на выбор (запрещены яйца, капуста и говядина).
8 день-меню 6 дня
9 день-меню 5 дня
10 день-меню 4 дня
11 день-меню 3 дня
12 день-меню 2 дня
13 день-меню 1 дня
